النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن الالم النفسي . يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور المزاج بشكل كبير. حينما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُفْعَل بِها �